Zformování postavy po porodu

Po porodu máme obvykle mnoho jiných a příjemnějších starostí než ty o svou postavu. Cítíte-li se ale dobře, začněte se zpevňováním postavy co nejdříve. Zpočátku, kdy kojíte, jdou kila dolů velmi rychle a sebevědomí rychle nahoru.

Po přirozeném porodu bez komplikací můžete začít již v šestinedělí, po porodu císařským řezem či jiné operaci začněte po 6 týdnech. Doporučuji vždy začít s trenérem - je důležité začít nejprve s posílením hlubokého stabilizačního systému a až poté s problematickými partiemi. Jinak riskujte bolesti zad!

Ideální je cvičení na Power Plate - umožní nejprve zpevnit střed těla (hluboký stabilizační systém) a teprve poté posílit břišní svaly. Velmi doporučovaný lékaři (gynekology, urology) je Power Plate též na posílení pánevního dna: při oslabení po porodu nebo při inkontinenci. Cvičení je zábavné, časově úsporné (trénink trvá jen 30 minut) a hlavně výsledky přichází velmi brzy - při tréninku 3x týdně do 4 týdnů.

Tělesné partie, které odolají cvičení a potřebují ještě vytvarovat, je možné doladit zcela fyziologicky metodami neinvazivního bodyformingu - pomocí SPM-Vacupress.

Neváhejte a přijďte se poradit na Kliniku MEDICAL BEAUTY - sestavíme plán ideální právě pro Vás. Na klinice jsme vybaveni i na umístění kočárků a hlídání dětí :)